6 เทคนิคกลับมาทำงานได้อย่างต่อเนื่องหลังหยุดยาวหลายวัน

ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยในการกลับมาทำงานได้อย่างต่อเนื่องหลังหยุดยาวหลายวัน ในปีนี้หลายๆคนคงได้ใช้วันหยุดช่วงเทศกาลเดินทางไปเที่ยวต่างจังหวัดกันมาบ้างหลังจากที่โควิดที่ผ่านมาทำให้การเดินทางไปไกลๆแทบไม่สามารถทำได้

การกลับมาเริ่มทำงานหลังจากหยุดยาวถือเป็นความท้าทายอย่างหนึ่งของการเป็นพนักงานบริษัทเลยทีเดียว เพราะการหยุดยาวอาจทำให้เกิดอาการมึนงงและอาการป่วยบางอย่างที่ทำให้ไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ 

“อาการซึมเศร้าหลังจากหยุดยาว” เป็นอาการสูญเสียอารมณ์หรือความรู้สึกสนใจในการทำสิ่งต่างๆอย่างหนึ่ง โดยอาการที่แสดงออกมานั้นจะมีหลากหลายอาการ อาทิ นอนไม่หลับ รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง ความจำสั้น และรู้สึกกระวนกระวายใจ  

ตามแบบสำรวจพบว่า กว่า 87% มีอาการหวาดกลัวที่จะกลับไปทำงานหลังจากหยุดยาว โดยมีสาเหตุหลักๆดังต่อไปนี้ 

37% กลับไปทำในสิ่งที่น่าเบื่อและชีวิตประจำวันที่ไม่สนุก 

31% มีงานค้างที่ยังไม่ได้สะสาง 

27% สภาพแวดล้อมในการทำงานวุ่นวายและยุ่งอยู่ตลอดเวลา 

26% จำนวนอีเมลที่ยังไม่ได้เปิดอ่าน 

และอาการซึมเศร้าต่างๆนี้สามารถทำให้หายดีขึ้นได้ และพร้อมกลับมาทำงานอย่างต่อเนื่องด้วย 6 เทคนิคนี้ 

1. สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อเตือนตัวเองก่อนวันหยุดยาว

ก่อนถึงช่วงวันหยุดยาว พยายามสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อเตือนความจำให้สามารถกลับมาทำต่อได้ในทันที สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถลดจำนวนงานค้างก่อนจะไปพักผ่อนหยุดยาวได้ เพราะจะทำให้คุณรู้ในทันทีว่า มีงานค้างอะไรที่จำเป็นต้องทำก่อนหยุดยาวหรือไม่  

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำหลังหยุดยาวจำนวนมากจนเกินความจำเป็นเพราะอาจเป็นการเพิ่มความเครียดและความกังวลให้ทั้งก่อนและหลังหยุดยาวได้ เมื่อเตรียมรายการสิ่งที่ต้องทำแล้ว และทำสิ่งที่ต้องทำก่อนหยุดยาวเรียบร้อยแล้ว ก็ควรตัดขาดเรื่องงานออกจากชวงหยุดยาวไปเลยก็จะเป็นการดี

2. ปิดกั้นไม่ให้ใครมาขวางการวางแผนงานของวันแรกที่กลับไปทำงาน

   การกลับไปทำงานวันแรกพร้อมตารางประชุมแน่นเอี๊ยดไม่เป็นผลดีต่อการสานต่องานที่คั่งค้างอยู่ซักเท่าไหร่ สิ่งสำคัญแรกที่ควรทำในวันแรกของการกลับมาทำงานก็คือ ปิดกั้นวันทั้งวันให้ห่างจากการประชุม และให้เวลากับตัวเองในการวางแผนและจัดการอารมณ์เพื่อให้สามารถทำสิ่งที่ต้องทำหลังจากนี้ให้มากที่สุด 

3. วางแผนการจัดการอีเมลที่ยังค้างอยู่

อีเมลเป็นช่องทางในการติดต่อสือสารที่สำคัญในการทำธุรกิจ จากสถิติของบริษัทเก็บสถิติ Statista คาดการณ์ว่าในปี 2025 จะมีอีเมลที่ถูกส่งออกไปกว่า 3 แสน 7 หมื่น 6 พันล้านอีเมลทั่วโลก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพยายามหลีกเลี่ยงการอ่านอีเมลจำนวนมากต่อวัน ไมว่าจะเป็นอีเมลโฆษณา และ อีเมลขยะ การบริหารจัดการอีเมลจึงเป็นหนทางที่ดีที่สุดในการลดความกดดันและเพิ่มศักยภาพในการบริหารเวลาการทำงาน การคัดกรอง คัดแยก และจัดกลุ่มประเภทอีเมลทั้งหมดโดยใช้ หน้าที่ และ ลำดับความสำคัญ จะทำให้คุณสามารถเห็นภาพรวมและไม่จมไปกับจำนวนที่ถาโถมเข้ามา 

4. พูดคุยอัพเดทกับเพื่อนร่วมงาน

ถึงแม้ว่าคุณจะมีงานที่ต้องทำกองเป็นพะเนินขนาดไหน การให้ความสำคัญกับเพื่อนร่วมงานด้วยการหาเวลาซัก 3-5 นาทีไปพูดคุย ดื่มกาแฟ เล่าเรื่องราวที่ไปพบเจอระหว่างวันหยุดยาวให้ฟัง จะเป็นการช่วยลดความเครียดและรู้สึกผูกพันกับองค์กรมากยิ่งขึ้น  การสื่อสารในทีมงานมีผลต่อบรรยากาศในการทำงาน การได้พูดคุยจะทำให้แรงจูงใจและพลังใจในการทำงานกลับมาได้รวดเร็วขึ้น

5. อย่าหักโหมงานจนเกินไป

หลังจากที่ห่างหายจากการทำงานไปนาน คนส่วนใหญ่มักเชื่อว่าจะต้องโหมงานให้มากขึ้นเพื่อให้สามารถชดเชยช่วงเวลาที่ได้พักไป แต่ในทางกลับกัน การโหมงานนี้จะทำให้งานเดินได้ช้าลงเพราะเป็นการเพิ่มความเครียดโดยไม่รู้ตัว
วันหยุดเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการทำให้เกิดความสมดุลของชีวิตการทำงาน ดังนั้นการพยายามเร่งปั่นงาน ลดเวลาพัก และหักโหมงานจะเป็นการบั่นทอนสุขภาพตัวเองและลดทอนประสิทธิผลของงานลงไปโดยใช่เหตุ  องค์กรทุกองค์กรจึงควรบริหารการทำงานเป็นทีม และทำให้ทุกโครงการสามารถดำเนินต่อไปได้แม้ว่าจะขาดทีมงานคนใดคนหนึงไปในระยะหนึ่งก็ตาม

6. ให้ความสำคัญในการใส่ใจสิ่งรอบข้างก่อนเริ่มงาน

พยายามมีเวลาให้กับตัวเองที่บ้านก่อนหมดวันหยุดยาวซัก 1-2 วันเพื่อให้คุณสามารถเตรียมตัวและเตรียมใจในการกลับไปทำงานอีกครั้งได้มากขึ้น อาทิ การได้ออกไปซื้อของสดมาตุนไว้ในตู้เย็น หรือแม้แต่การทำความสะอาดบ้าน ลองนึกสภาพคุณกลับมาบ้านจากการไปพักผ่อนต่างจังหวัดก่อนวันทำงานวันแรกโดยที่ไม่มีอาหารในตู้เย็น ห้องน้ำที่มีกลิ่นอับ แล้ววันรุ่งขึ้นคุณต้องกลับไปทำงาน มันคงจะไม่น่ารื่นรมย์ซักเท่าไหร่ ให้เวลากับสิ่งรอบข้างและตัวเองก่อนวันเริ่มงาน เช่น จัดบ้าน เดินเล่นนอกบ้าน หรือ ไปฟิตเนส ปรับเวลาการตื่นนอนให้กลับไปเหมือนปกติตอนทำงาน เทคนิคเล็กๆน้อยๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่เกิดอาการซึมเศร้าแต่อย่างใด

ท่านใดที่กำลังหางานที่สามารถแสดงศักยภาพของตัวเองให้ได้มากที่สุดในบริษัทญี่ปุ่นในประเทศไทย ทาง PASONA ก็ยินดีเป็นอีกกำลังสำคัญในการสนับสนุนช่วยให้ท่านหางานที่ใช่ได้โดยเร็วนะครับ  

……………………………………………………… 

สามารถติดตามข่าวสาร ตำแหน่งงานจากบริษัทญี่ปุ่นทั่วประเทศ และงานอบรมออนไลน์ได้ในเฟสบุ๊ค PASONA ที่นี่ได้เลย 

FREE Registration : สามารถลงทะเบียนข้อมูลเบื้องต้นเพื่อหางานและฝากใบสมัครโดยไม่มีค่าใช้จ่ายได้ที่ 

>>> https://pasona.co.th/registration-form/ <<< 

……………………………………………………… 

หางานที่ใช่ ได้งานที่ชอบ ต่อยอดความฝัน ไปให้ถึงเป้าหมาย กับ PASONA 

☎️ Contact: Career Consultant 

Phone: 02-108-1250 

Email: info@pasona.co.th 

#หางาน #สมัครงาน #หางานกทม. #หางานชลบุรี #หางานระยอง #หางานปทุมธานี #หางานสมุทรปราการ #หางานทำ #หางานบริษัทญี่ปุ่น #ฝากประวัติ #ค้นหางาน #PASONA #สัมภาษณ์งาน #เกร็ดความรู้ #บริษัทญี่ปุ่น #เงินเดือนดี #หางานหยุดเสาร์อาทิตย์ #worklifebalance #สวัสดิการ #หางานในญี่ปุ่น #หางานใกล้รถไฟฟ้า #หมดไฟ #burntout