ขี้เกียจทำงานหลังวันหยุด สังเกตอาการ คุณอาจเป็น Post Vacation Blues

🌧️เมื่อใจยังไม่พร้อมกลับมาทำงานหลังวันหยุดยาว ขี้เกียจ หมดแรง มารู้จักกับ “ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว”🌤️ 

หลังจากหยุดยาวในช่วงเทศกาลสงกรานต์ หลายคนอาจจะรู้สึกเหนื่อยล้า เบื่อหน่าย หรือไม่มีแรงจูงใจในการกลับมาทำงาน อาการเหล่านี้มีชื่อเรียกทางจิตวิทยาว่า “ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว” (Post-Vacation Blues) 

🧠 ภาวะนี้คืออะไร?

เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อเรากลับมาสู่ชีวิตการทำงานหรือกิจวัตรประจำวันหลังจากได้หยุดพักผ่อนอย่างเต็มที่ โดยมักจะรู้สึกหมดไฟ ไม่อยากลุกไปทำงาน สมองตื้อ และไม่มีแรงบันดาลใจ 

📌 อาการที่พบบ่อย: 

• หงุดหงิดง่าย เบื่อหน่าย 

• ไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน 

• นอนไม่หลับ หรือรู้สึกไม่สดชื่นแม้นอนเต็มที่ 

• โฟกัสงานไม่อยู่ ขาดสมาธิ 

💡 เราจะฟื้นตัวจากภาวะนี้ได้อย่างไร? 

• ค่อยๆ ปรับจังหวะชีวิต: อย่ากดดันตัวเอง ให้เวลากับการปรับตัว 

• วางแผนงานเบาๆ: เริ่มต้นวันแรกด้วยงานที่ไม่หนักเกินไป 

• พักผ่อนอย่างเพียงพอ: จัดเวลานอนให้เหมาะสม 

• หาแรงบันดาลใจใหม่ ๆ: เช่น วางแผนทริปหน้า หรือตั้งเป้าหมายใหม่ในการทำงาน 

• พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน: บางครั้งแค่ได้แชร์ความรู้สึกก็ช่วยได้มาก 

กลับมาทำงานหลังวันหยุดอาจไม่ง่าย… แต่ให้เวลากับตัวเองอีกนิด แล้วเราจะกลับมาแอคทีฟได้อย่างเต็มที่แน่นอน 💪 

#PasonaThailand #PostVacationBlues #กลับมาทำงานอย่างมีพลัง #MentalHealthAtWork #HRcare #เกร็ดความรู้ #ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว #หางาน #สมัครงาน #หางานกทม. #หางานทำ #หางานบริษัทญี่ปุ่น #ค้นหางาน #PASONA #สมัครงาน #ฝากประวัติ