LANGUAGE

ภาษา

7 อาการที่กำลังบอกว่าคุณเหนื่อยกับการเดินทางไปทำงานมากเกินไป

เหนื่อยจากการเดินทาง
2024.08.27

ในแต่ละวันพนักงานบริษัทแทบจะทุกคนต้องการจะสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวนอกจากเวลาที่ใช้ในออฟฟิศ แต่ในหลายๆครั้งงานก็ยุ่งมาก เครียดบ่อย จนแทบไม่สามารถแยกอารมณ์ที่เกิดจากการทำงานออกจากวันทั้งวันได้ โดยเฉพาะคนที่ต้องเดินทางออกจากที่พักเพื่อไปออฟฟิศโดยใช้เวลาเป็นชั่วโมงๆ ประกอบกับการต้องนั่งอยู่ในรถ ขยับไปไหนไม่ได้เพราะรถติด  

การเสียช่วงเวลาไปกับการเดินทางนั้นเป็นยิ่งกว่าการเสียเวลา เพราะช่วงเดินทางที่ยาวนานมีผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตโดยที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งอาจส่งผลเป็นลูกโซ่ต่อเนื่องกับความสามารถในการทำงานและความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง 

7 อาการที่กำลังบอกคุณว่าคุณเหนื่อยกับการเดินทางไปทำงานมากเกินไป 

  1. เริ่มและจบวันทำงานด้วยความเครียดเสมอ

การฝ่าการจราจรและเดินทางไปทำงานในช่วงชั่วโมงเร่งด่วนมีผลกระทบต่อสุขภาพกายโดยตรง ร่างกายคนเราจะมีการตอบสนองต่ออารมณ์และความรู้สึก ซึ่งหากในใจต้องการเดินทางไปถึงที่ทำงานโดยเร็วแต่ไม่สามารถทำอะไรได้นอกจากรอให้รถค่อยๆเคลื่อนไปจนถึงที่ทำงานในตอนเช้าหรือบ้านในตอนเย็น ความเครียดก็จะพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว และเมื่อทำวนซ้ำๆไปตลอดช่วงวันทำงาน ทุกครั้งที่ถึงวันทำงานและต้องก้าวขาออกประตูบ้าน คุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าขึ้นมาในทันที 

  1. ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างแย่ลง

ความเครียดจากการเดินทางไปทำงานนั้นส่งผลต่อพฤติกรรมและอารมณ์ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ทำให้การโต้ตอบและการมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างอาทิ เพื่อนร่วมงาน คนรัก ครอบครัว หรือแม้แต่เพื่อนนั้นแย่ลง  

  1. เริ่มเลือกที่จะทานอาหารเร่งด่วนมากกว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อคุณรู้สึกว่าไม่สามารถเสียเวลาอันมีค่าในแต่ละวันกับเรื่องเล็กๆน้อยๆรวมทั้งเวลาทานอาหารได้ การเดินทางที่ต้องใช้เวลานานๆจึงทำให้มีตัวเลือกน้อยลงในการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย คนส่วนใหญ่จึงเลือกที่จะทานอาหารที่ทานได้หมดในระยะเวลารวดเร็วมากกว่า 

  1. น้ำหนักขึ้น

ต่อเนื่องจากข้อที่ 3 เมื่อคุณต้องใช้เวลานานขึ้นในการเดินทาง แน่นอนว่าเวลาในการออกกำลังกายจะน้อยลง จากผลของการวิจัยค้นพบว่า คนที่คนที่ใช้เวลาในการเดินทางมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน มีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นถึงกว่า 20%  

  1. มีเวลานอนน้อยลง

ในเมื่อต้องแลกเวลาที่จะทำสิ่งอื่นใด รวมทั้งเวลาในการทำสิ่งที่ต้องทำในแตละวัน กับการเดินทางที่จะต้องใช้เวลานานทำให้กว่าจะทำสิ่งที่ต้องทำครบทั้งหมด เวลานอนก็จะมีน้อยลง จากการวิจัยพบว่า 46% ของพนักงานบริษัทที่ต้องเดินทางเป็นระยะเวลานานๆจะมีเวลานอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงที่ควรจะเป็น  

  1. ประสิทธิภาพในการทำงาน(จำนวนงานที่ทำได้)ลดลง 

หากคุณเครียด,เหนื่อยล้า และรู้สึกไม่สบาย แน่นอนว่าประสิทธิภาพในการทำงานก็จะลดลง เพราะไม่สามารถโฟกัสกับงานได้เท่าที่ควรจะเป็น  

  1. ความสุขในการทำงานลดลง

ทุกๆผลกระทบที่เกิดจากการเดินทางเป็นเวลานานๆไม่ว่าจะในด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตนั้นล้วนส่งผลต่อความสุขที่คุณมีแทบทั้งสิ้น หากระหว่างที่คุณเดินทาง คุณรู้สึกลำบาก ค่าใช้จ่ายเดินทางสูง และรู้สึกเหนื่อยมากกว่าช่วงเวลาที่ใช้ในออฟฟิศ นั่นแสดงว่าการเดินทางเป็นสิ่งที่ทำให้ความสุขส่วนใหญ่ถูกกลืนกินเข้าไป 

 

วิธีการหลุดพ้นจากการเดินทางไปทำงานที่แสนเหน็ดเหนื่อย 

-หางานที่ใกล้บ้านและใช้เวลาเดินทางไม่นาน 

-ปรึกษาหัวหน้าในการทำงานที่บ้านแทนที่จะต้องเดินทางเข้าออฟฟิศทุกวัน
(โดยเริ่มต้นด้วยการทดลองทำงานที่บ้าน และดูประสิทธิภาพในการทำงาน รวมทั้งวัดความเครียด และสุขภาพ) 

-หลบหลีกชั่วโมงเร่งด่วน อาทิ ออกจากที่พักให้เร็วขึ้น และ ออกจากออฟฟิศให้ช้าลง 

 

ท่านใดที่กำลังหางานใหม่ที่ลงตัวกับการใช้ชีวิตมากขึ้น และเป็นงานที่สามารถแสดงศักยภาพของตัวเองให้ได้มากที่สุดในบริษัทญี่ปุ่นในประเทศไทย ทาง PASONA ก็ยินดีเป็นอีกกำลังสำคัญในการสนับสนุนช่วยให้ท่านหางานที่ใช่ได้โดยเร็วนะครับ  

……………………………………………………… 

สามารถติดตามข่าวสาร ตำแหน่งงานจากบริษัทญี่ปุ่นทั่วประเทศ และงานอบรมออนไลน์ได้ในเฟสบุ๊ค PASONA ที่นี่ได้เลย 

FREE Registration : สามารถลงทะเบียนข้อมูลเบื้องต้นเพื่อหางานและฝากใบสมัครโดยไม่มีค่าใช้จ่ายได้ที่ 

>>> https://pasona.co.th/register/ <<< 

……………………………………………………… 

หางานที่ใช่ ได้งานที่ชอบ ต่อยอดความฝัน ไปให้ถึงเป้าหมาย กับ PASONA 

️ Contact: Career Consultant 

Phone: 02-108-1250 

Email: info@pasona.co.th 

#หางาน #สมัครงาน #หางานกทม. #หางานทำ #หางานบริษัทญี่ปุ่น #ฝากประวัติ #ค้นหางาน #PASONA #เบื่องาน #หมดไฟ #หมดแรงทำงาน #BTS #MRT